Хроническая усталость, головная боль, рассеянность, изжога и ломота в суставах. Думаете, это симптомы болезней? Хм... Нередко это всего лишь последствия обезвоженности.
Как мы знаем, вода необходима для нормального протекания электрических и химических реакций в мозге, нервной и мышечной тканях. Если ее не хватает, не спешите пить таблетки от мигрени, спасаться от депрессии, расставаться с супругом, который вдруг стал раздражать, или вести к репетитору ребенка, отставшего от школьной программы.
Начните с малого – попробуйте посчитать, сколько жидкости в сутки выпиваете вы или ваша семья. Чай, кофе, соки, газировка не считаются – они меняют внутриклеточный состав, и при этом не выполняют функций воды.
ХОТИМ ПИТЬ, А ВМЕСТО ЭТОГО... ЕДИМ?
По данным Всемирной организации здравоохранения, 70% населения Земли (вдумайтесь в эту цифру - это 7 человек из 10!) страдает от хронической обезвоженности. Почему же мы сами обрекаем себя на дефицит драгоценной влаги?
Дело в том, что нехватка воды далеко не всегда заявляет о себе сухостью во рту и жаждой. Она может проявляться в косвенных признаках: желании что-либо съесть, нанести увлажняющий крем на руки или лицо, в сухости и ломкости волос и даже в ухудшении подвижности суставов, ведь ее недостаток замедляет обменные процессы и вывод из организма солей.
ПРОСТЫЕ ТЕСТЫ: «ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ?»
Впрочем, вы сами можете провести небольшой тест. В течение 2-3 суток внимательно наблюдайте за своим состоянием. Жажда проявится в качестве кратковременной потребности пить. Она может длиться от 1 до 30 секунд, и чаще всего люди в этот момент либо вовсе не замечают ее, либо не успевают зафиксировать это желание, отвлекаясь на текущие дела. Перехватывая его каждый раз, выпивайте по полстакана чистой воды. Через пар дней оцените, изменилось ли ваше самочувствие.
А вот и второй вариант теста на обезвоженность. Всякий раз, когда вам хочется покушать, вы раздражены, испытываете тревогу, боль в мышцах или голове, сталкиваетесь с проблемами в запоминании, попробуйте не пить таблетки и не подавлять эмоции, а просто выпить 150-200 мл воды. По истечении 30-40 минут понаблюдайте, изменилось ли ваше состояние. Если оно улучшилось без фармакологической помощи, забудьте дорогу в аптеку – вам туда пока рано!
ВЫХОД – НЕ ЖДАТЬ ЖАЖДУ, А СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ!
Какие же проблемы можно решить, задавшись вопросом «Полезно ли пить воду?».
- С лишним весом. Во-первых, нехватка воды замедляет метаболизм. Во-вторых, мы можем «заедать» жажду, не испытывая реального чувства голода.
- С почками и печенью. Сгущение желчи и образование камней – не что иное, как последствия обезвоженности.
- С желудком. Повышенный кислотный фон спровоцирован нехваткой жидкости, считает ряд авторов медицинских учебников.
- С иммунитетом. Лейкоциты не способны выполнять свои функции, если кровь становится вязкой и густой.
- Со зрением. Хрусталику необходимо адекватное увлажнение, в противном случае он перестает нормально функционировать.
СПРОСИТЕ ЗВЕЗД, ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ?
Имея возможность консультироваться у лучших медиков и специалистов по питанию, публичные люди не случайно особое внимание обращают на питьевой режим.
Анжелина Джоли выпивает по 200 мл воды каждый раз, когда садится за стол – это уменьшает количество съеденного. Роберт Паттинсон пьет по 2 стакана через 2 часа после приема пищи, чтобы разделить поступление в организм питательных веществ и чистой влаги. Джулия Робертс с ее помощью боролась с токсикозом – вода быстрее выводит отходы жизнедеятельности ребенка из организма матери. А Дженнифер Лопес избавилась от целлюлита, доведя употребление жидкости с 1,5 до 2 литров – так она очистила жировую ткань от токсинов.
ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДОПРОВОДНУЮ ВОДУ?
Вы удивитесь, но в некоторых случаях да. В каких же?
Если она очищена через систему качественных бытовых фильтров или пурифайеров. После этого она будет соответствовать по качеству бутилированной воде и отвечать всем требованиям ГОСТ Р, которые в России одни из самых строгих в мире!
Выбрать, что оптимальнее для ваших условий – установка проточного кулера или бытового фильтра определенного вида – помогут менеджеры PureWaterService.
